重陽節完整指南：登高習俗、敬老文化與2026假期安排

重陽節是中國傳統節日之一，定於每年農曆九月初九。由於「九」在中國文化中是最大的陽數，九月九日兩九相重，故稱「重陽」或「重九」。這個節日既有登高祈福的傳統，也是敬老愛老的日子。本文將帶您了解重陽節的文化內涵和香港的慶祝方式。

重陽節的歷史起源

重陽節的起源可追溯至先秦時期，最初與秋季的豐收祭祀有關。古人認為「九」是陽數中最大的，九月九日兩個「九」相重，是大吉之日，適合祈福避禍。

關於重陽節有一個著名的傳說。相傳東漢時期，汝南縣有一個叫桓景的青年，跟隨仙人費長房學藝。一日，費長房告訴桓景，九月九日他家會有災難，必須全家人登高避禍。桓景聽從師父的話，帶著全家登山，果然逃過一劫。此後，人們便在重陽節登高避禍，逐漸形成習俗。

重陽節的傳統習俗

登高

登高是重陽節最重要的習俗。古人相信登高可以避禍祈福，強身健體。十月的秋天是登高的最佳季節，天高氣爽，景色宜人。在香港，許多市民會在重陽節期間登山遠足，既是傳承傳統，也是享受大自然。

祭祖掃墓

重陽節與清明節一樣，也是祭祖的重要日子。在香港和廣東地區，人們稱重陽掃墓為「拜山」。許多家庭會在重陽節前後到先人墓地祭拜，表達對先人的追思。因此，重陽節又被稱為「秋祭」。

賞菊飲酒

農曆九月是菊花盛開的季節，古人有重陽賞菊的習慣。菊花在中國文化中象徵長壽和高潔。此外，古人還會飲用菊花酒，認為可以延年益壽。雖然現代人較少飲菊花酒，但賞菊的習俗仍然保留。

吃重陽糕

重陽糕是重陽節的應節食品。「糕」與「高」諧音，吃重陽糕寓意步步高升。重陽糕通常以糯米為主料，加入紅棗、栗子等配料製成，口感軟糯香甜。

香港重陽登高熱門路線

香港地形多山，有許多適合登高的路線。以下是幾條重陽節熱門的登山路線：

敬老愛老的日子

1989年，中國政府將重陽節定為「敬老節」或「老人節」，推廣敬老愛老的美德。「九九」與「久久」諧音，寓意長久長壽，因此重陽節也被賦予了祝願長者健康長壽的意義。

在香港，許多社區和機構會在重陽節期間舉辦敬老活動，如探訪長者、舉辦聚餐等。這也是晚輩表達對長輩敬意的好時機，可以陪伴長輩登高郊遊，或者送上一份心意禮物。

重陽登高注意事項

重陽節登高雖然是好習慣，但也要注意安全：

• 量力而為：選擇適合自己體力的路線，不要勉強
• 結伴同行：避免單獨登山，最好有同伴
• 帶備裝備：穿著適當的登山鞋，帶備充足的水和乾糧
• 注意天氣：出發前查看天氣預報，惡劣天氣不宜登山
• 告知行蹤：出發前告知家人登山路線和預計回程時間
• 愛護環境：帶走自己的垃圾，不要破壞自然環境
• 防曬防蚊：帶備防曬用品和驅蚊劑

重陽節的現代意義

在現代社會，重陽節的意義不僅是傳統習俗的延續，更是提醒我們關愛長者、珍惜家人的日子。無論是陪伴父母長輩登高遠足，還是與家人共進晚餐，這個節日都為我們提供了聯繫親情的機會。

對於年輕人來說，重陽節的登高習俗也是一個走進大自然、鍛煉身體的好機會。在繁忙的都市生活中，能夠在山頂呼吸新鮮空氣、眺望遠方，是一種難得的身心放鬆。

重陽節承載著中華文化中敬老、避禍、祈福的傳統。希望這篇指南能幫助您更好地了解這個節日，度過一個有意義的重陽節。祝大家重陽節安康！